Rutinitas padat dan biaya kelas kebugaran yang mahal sering jadi alasan wanita menunda olahraga. CNET baru saja merilis daftar aplikasi latihan terbaik untuk wanita pada 2026, dan dua nama menonjol: EvolveYou dan Stronger By The Day. Keduanya menawarkan program yang bisa disesuaikan dengan level kemampuan, peralatan, hingga preferensi diet — tanpa perlu menyewa pelatih pribadi.
Bukan Sekadar Aplikasi Latihan Biasa
EvolveYou, yang sebelumnya bernama Tone and Sculpt, menjadi pilihan utama tim CNET. Aplikasi ini menyediakan lebih dari sekadar video workout. Pengguna bisa memilih pelatih dengan spesialisasi berbeda: kekuatan, endurance, barre, hingga yoga. Jumlah sesi latihan per minggu bisa diatur antara tiga atau lima kali, dengan level dari pemula hingga expert.
Yang membedakan, aplikasi ini juga menyertakan fitur perencana makanan. Pengguna bisa memilih tipe diet: standar, vegetarian, vegan, atau pescatarian. Jika memilih opsi otomatis, aplikasi akan menyusun daftar belanja dan resep yang siap dalam 15-20 menit. "Semua program dan rencana nutrisi ini tepat jika Anda ingin membangun otot," tulis reviewer CNET. Program latihan bervariasi dari delapan minggu untuk yoga hingga 67 minggu untuk latihan kekuatan.
Dibangun oleh Pelatih Powerlifting, Hasilnya Terukur
Stronger By The Day (SBTD) datang dari Meg Gallagher, pelatih powerlifting dan atlet kekuatan. Aplikasi ini menggunakan pendekatan berbasis sains untuk membangun kekuatan. "Saya sudah menggunakan aplikasi ini lebih dari sebulan, dan saya sudah bisa mengangkat beban lebih berat dibanding sebelum hamil — jadi ini benar-benar berhasil," ujar reviewer CNET yang juga seorang ibu.
SBTD menawarkan lima latihan per minggu, dengan satu sesi opsional. Fokusnya pada hari tubuh bagian bawah dan atas. Jika tidak punya alat tertentu, aplikasi menyediakan opsi substitusi gerakan. Fitur jurnal latihan memungkinkan pengguna mencatat beban dan repetisi secara rapi. Harga langganan $15 per bulan (sekitar Rp240 ribu), $40 per kuartal, atau $100 per tahun. Tersedia uji coba gratis tujuh hari.
Dua Pendekatan, Satu Target: Konsistensi
Meski sama-sama menargetkan wanita, kedua aplikasi ini punya pendekatan berbeda. EvolveYou lebih holistik — menggabungkan latihan, nutrisi, dan fleksibilitas jadwal. Sementara Stronger By The Day fokus pada kekuatan murni dengan metode periodisasi yang ketat. Keduanya sama-sama menyediakan video demonstrasi dan panduan gerakan, meminimalkan risiko cedera bagi pemula.
Untuk pengguna di Indonesia, pilihan ini menarik karena aplikasi bisa diakses kapan saja tanpa terikat jadwal kelas. Namun, perlu dicatat bahwa antarmuka dan instruksi masih dalam bahasa Inggris, dan opsi substitusi alat mungkin perlu disesuaikan dengan ketersediaan alat gym lokal.
Harga dan Ketersediaan
- EvolveYou: $15 per bulan (Rp240 ribu), uji coba gratis 7 hari. Tersedia di iOS dan Android.
- Stronger By The Day: $15 per bulan (Rp240 ribu), $40 per kuartal, $100 per tahun. Uji coba gratis 7 hari.
Kedua aplikasi belum mengumumkan harga khusus untuk pasar Asia Tenggara, sehingga harga dalam rupiah mengikuti kurs estimasi. Bagi pengguna yang serius membangun kebugaran, dua aplikasi ini bisa menjadi alternatif personal trainer yang jauh lebih terjangkau.
